Συχνές Ερωτήσεις

Κατ' αρχάς για την υγεία σου! Με τη γυμναστική τονώνονται και διατηρούνται οι μύες, η καρδιά, οι αρθρώσεις και όλα τα ζωτικά όργανα. Επίσης, αποβάλλεται το stress και έχεις πλήρη ψυχική υγεία. Και μην ξεχνάτε… την ομορφιά στο σώμα σας!

Το Personal Training ουσιαστικά αποτελεί τον έξυπνο και γρήγορο τρόπο για να πετύχετε το σώμα που επιθυμείτε συνδυάζοντας απώλεια βάρους, γράμμωση ή αύξηση μυϊκού όγκου, με τη διαρκή υποστήριξη ενός προπονητή ενισχύοντας την καθημερινή ευεξία. 

Γιατί γυμνάζεσαι με ασφάλεια και έχεις σίγουρα αποτελέσματα. Με αυτό παίρνεις όλα τα οφέλη του personal training! Στο Group Personal Training γυμνάζεσαι με άτομα που γνωρίζεις όμως ουσιαστικά ο καθένας σας είναι σαν να κάνει personal αφού το κάθε πρόγραμμα είναι εξατομικευμένο στον καθένα ξεχωριστά.

3 φορές τουλάχιστον. Ανάλογα βέβαια με το επίπεδο, αλλά και τους στόχους κάθε ατόμου. Ένας αθλητής μπορεί παραπάνω. Ένας μέσος ασκούμενος καλύπτεται με 3 φορές εβδομαδιαίως.

Μετά τον πρώτο μήνα, τα αποτελέσματα είναι ορατά. Αν συνδυάζεις σωστή διατροφή με γυμναστική τότε η διεδικασία είναι πιο γρήγορη!

Εξαρτάται από τον καθένα. Τα βάρη συντελούν στην υπερτροφία και τη μυϊκή αύξηση. Το aerobic βοηθά στην καρδιοαναπνευστική λειτουργία. H.I.I.T προτείνεται σε άτομα που έχουν σαν στόχο την απώλεια βάρους. Εσύ θα μου πεις τι σου αρέσει, Κι εγω θα σε γυμνάσω όπως πρέπει.